بتقنيات الزفير يتم زفر هواء الشهيق ضد مقاومات أعضاء الطرق التنفسية (فم-أنف-جوف البلعوم_حتى الحبال الصوتية) إلى حيز الحجم الاحتياطي الزفيري.
§ الزفير بالأصوات:
تستخدم هذه التقنية لتطويل الزفير ولتحسين ضبط العضلات الشهيقية و لاستخراج القشع المتحرك و للحصول على حالة الاسترخاء والارتخاء. في تقنية الزفير بالأصوات يميز بين:
· النفخ (كبح الشفاه الطويل)
· الأصوات اللاصوتية (ff. , sh sh ) بواسطة المزمار المفتوح.
· الأصوات الصوتية مثل (mm,oo) بوضعية تنغيم للمزمار.
· حبس الصوت sss
· أغاني و نصوص و العاب بالكلام.
يتم بالأصوات اللاصوتية مثل ff,sh sh التدرب على الزفير الطويل.
نستخدم هذه التقنية للبعض لتحريك القشع و لآخرين يمكن لهذه التقنية أن تؤدي بمرحلة الراحة بعد الزفير للاسترخاء والارتخاء.
يساعد الزفير بالطنين (الأصوات الصوتية) مع ممارسة تقطيع الطنين بتحريك القشع (mom,mom,mom).
§ الزفير لتدريب القوة اللامركزية للعضلات الشهيقية:
يحسن تمرين التقلصات اللامركزية القوة الكابحة للعضلات الشهيقية. الهدف هو تقليل التوتر التدريجي للحجاب الحاجز و العضلات بين الأضلاع مما ينتج زفير واعي طويل.
نخص لهذا الزفير تقنيات الصوت ff,sh sh غير الصوتية و sss حبس الصوت و الطنين و الغناء و الكلام و كتمارين على هذا الزفير:
· النفخ على كرات من القطن (لا يسمح بتحركهم)
· النفخ على فقاعات الصابون الكبيرة
· النفخ على دولاب الهواء (يسمح له بالكاد أن يتحرك)
· النفخ على لهب الشمعة (يسمح له بالكاد أن ترجف)
§ الزفير لتقوية العضلات الزفيرية:
لقوية العضلات الزفيرية يستطيع المريض (و الأطفال) القيام ب:
·نفخ كرات القطن بعيدا قدر الإمكان
·نفخ دولاب الهواء بقوة حتى يدور
·نفخ كرة الطاولة بعيدا
·النفخ على المرآة
·إطفاء لهب الشمعة
·نفخ بالونات الهواء
·توليد موجات في كأس من الماء بواسطة ساق من القش
يؤثر الزفير الطويل بإيحاء التهوية بشهيق عميق,كذلك يحسن تحرك القشع عن طريق تذبذب عيار القصبات.
§ كبح الشفاه المعير:
هو ترك الهواء يهب للخارج خلال شق بين الشفتين المنطبقتين على بعض بارتخاء. إن هبوب الهواء البطيء و المستمر و المطول و مقاومة الهواء الخارج بواسطة الشفاه يبقي ضغطا في القصبات و بواسطة الضغط الزائد داخل القصبات تبقى القصبات مفتوحة.
يطبق كبح الشفاه المعير في حالات: - الانسداد كما في النفاخ
- الزفير أثناء الخوف مع نظم تنفس عالي كما في الربو القصبي
- كجزء من تقنية السعال للتقليل من الضغط العالي داخل الصدر
وتطبق هذه التقنية في حالات ضيق التنفس أو صعوبة التنفس أو الجهد الجسدي (صعود الدرج و الانحناء) للعمل ضد الانسداد القصبي كما تساعد في تحريك القشع و دفعه للأعلى.
التطبيق: يتم أخذ شهيق من الأنف و بعد احتقان ضئيل للهواء في جوف الفم يدفع الهواء للخارج بين الشفتين المنطبقتين على بعض بارتخاء بدون ضجيج و دون نفخ,الغاية الزفير دون استخدام فاعل للعضلات البطنية.
التطبيق: يتم أخذ شهيق من الأنف و بعد احتقان ضئيل للهواء في جوف الفم يدفع الهواء للخارج بين الشفتين المنطبقتين على بعض بارتخاء بدون ضجيج و دون نفخ,الغاية الزفير دون استخدام فاعل للعضلات البطنية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق