أسباب الألم في أسفل الظهر -- أشياء مهمة يجب أن تعرفهناك بعض العوامل التي قد تزيد من مخاطر آلام أسفل الظهر ويمكن ان تكون من أسباب آلام الظهر.
الأول هو العمر ، وآلام أسفل الظهر هي أكثر شيوعا بين 30 و 40. عامل آخر يمكن أن يكون من أسباب آلام الظهر هي الحالة البدنية ، فإن الشخص الذي لا يملك لياقة بدنية جيدة أو ممارسة الكثير من التمارين بعد خمول لعدة أيام ، أكثر عرضة للمعاناة من إصابات في الظهر المؤلمة من الشخص الذي يمارس التمارين في أكثر الأحيان.
حوالي 60 إلى 80 ٪ من الذين تتراوح أعمارهم بين 30 -- الى 60 عاما يعانون من آلام الظهر. هذا آلام الظهر منذ فترة طويلة تطورت الى وباء. في حوالي 50 ٪ من الحالات كان هناك اتصال مع هذه المهنة. هناك ما يقرب من 75 ٪ من الحالات التي لا تستطيع تسمية سبب محدد لآلام الظهر. لهذا آلام الظهر غير محددة الأسباب , العوامل الجسدية والنفسية على حد سواء هي المسؤولة.
هناك اشياء كثيرة يمكن ان تكون من أسباب آلام أسفل الظهر. ألم أسفل الظهر الناجم عن أسباب عضلية ونفسية في أغلب الأحيان. من خلال العمل والحياة الخاصة عضلات الظهر غالبا متوترة. والنتيجة هي التشنج وتعب في العضلات ، مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
الأكثر شيوعا من الأسباب المزمنة لألم أسفل الظهر هو التآكل والتلف ، أو ما يسمى التهاب مفاصل العمود الفقري.
أسباب الألم في أسفل الظهر -- الأسباب الشائعة
-- توتر العضلات : الإجهاد هو سبب شائع لآلام الظهر. هو توتر عضلات الظهر والاجهاد يسبب ألما. يمكن لتقنيات الاسترخاء مثل استرخاء العضلات التدريجي ، واليوغا ، والتدريب الذاتي أن تكون مفيدة لهذه الآلام. ومقابلات نفسية مع أخصائي نفسي غالبا ما تكون مفيدة.
-- اضطرابات الهيكل العظمي (مثل هشاشة العظام)
-- التهابات (مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي)
-- التشوهات (الجنف ، شيرمان)
-- الإصابات (مثل الرقبة والعمود الفقري الرقبي والكسور)
-- Lumbago: وتتميز في كثير من الأحيان من قبل حركة مفاجئة ، مثل رفع الأثقال والانحناء والالتواء. يمكن حتى السعال والعطس يكون من أسباب آلام الظهر. سبب Lumbago: انزلاق غضروفي أو انتفاخ القرص يدفع القرص الفقري , مركز المادة الهلامية الأساسية للقرص الذي تخرج منها أعصاب القناة الشوكية ؟ أعراض Lumbago : الألم المفاجئ والحاد في اسفل الظهر والأرداف ، ولا تنتشر إلى الساق.
-- انزلاق غضروفي : المناطق الواقعة بين الفقرات أو الأقراص الفقرية متضررة. القرص الفقري يفقد شكله ويضغط على أعصاب الحبل الشوكي.، وهناك تسريب المادة الهلامية بالفعل. وتتميز أعراض انزلاق غضروفي بانتشار الألم في الساق وقد يؤدي إلى الشلل.
السمنة هي أيضا واحدة من أكثر الأسباب شيوعا لآلام أسفل الظهر. ضغط وزن الإنسان على العمود الفقري وعندما العضلات قد لا توفر فيه ما يكفي من المقاومة. هذا يجعل القرص أكثر عرضة للتلف قبل الأوان. هذه العملية لا يمكن عكسها ، وهي من بين أسباب آلام أسفل الظهر ، والتي تؤدي في الغالب إلى الحالات المزمنة. يمكن أن يكون سبب الألم المزمن في أسفل الظهر بسبب عيوب في عملية التمثيل الغذائي. وهكذا ، يتم انهيار الغضروف والأنسجة والعظام في الحركة. اتباع نظام غذائي صحي متوازن يساعد على النجاة ، لمنع آلام أسفل الظهر أيضا.
السمنة هي أيضا واحدة من أكثر الأسباب شيوعا لآلام أسفل الظهر. ضغط وزن الإنسان على العمود الفقري وعندما العضلات قد لا توفر فيه ما يكفي من المقاومة. هذا يجعل القرص أكثر عرضة للتلف قبل الأوان. هذه العملية لا يمكن عكسها ، وهي من بين أسباب آلام أسفل الظهر ، والتي تؤدي في الغالب إلى الحالات المزمنة. يمكن أن يكون سبب الألم المزمن في أسفل الظهر بسبب عيوب في عملية التمثيل الغذائي. وهكذا ، يتم انهيار الغضروف والأنسجة والعظام في الحركة. اتباع نظام غذائي صحي متوازن يساعد على النجاة ، لمنع آلام أسفل الظهر أيضا.
Lower Back Pain Causes - Important Things You Must Know
Lower back pain causes can be different for each people. There are many reasons that can be lower back pain causes. Sometimes comes suddenly after a person had an accident or a fall or lifting something very heavy, in other cases may manifest as when the spine slowly changing due to our aging process.
There are some factors that may increase the risk of lower back pain and can be lower back pain causes.
The first is age, lower back pain is more common between 30 and 40. Another factor that can be lower back pain causes is the physical condition, a person who does not have good fitness or exercise a lot after being inactive for several days, is more likely to suffer painful back injuries than someone who exercises more often.
About 60 to 80% of 30 - to 60-year olds suffer from back pain . This back pain has long since developed into an epidemic. In about 50% of cases there is a connection with the profession. In approximately 75% of cases can not name a specific reason for the back pain. For these non-specific back pain both physical and psychological reasons are responsible.
There are many things than can be lower back pain causes. Lower back pain caused by muscular and often mental causes. Through work and private lives often tense back muscles. The result is tension and muscle tightness, which lead to lower back pain.
The most common of chronic lower back pain causes is the wear and tear, the so-called arthritis of the spine.
Lower Back Pain Causes - Common Causes
- Muscle tension: stress is a common cause of back pain. The stress is strained back muscles and cause pain. Relaxation techniques such as progressive muscle relaxation, yoga and autogenic training can help. And psychological interviews are often helpful.
- Skeletal disorders (eg osteoporosis (bone loss))
- Inflammation (eg rheumatoid arthritis)
- Deformities (scoliosis, Scheuermann)
- Injuries (eg whiplash, cervical spine, fractures)
- Lumbago : For lumbago, it is often characterized by a sudden movement such as lifting, bending and twisting. Even coughing and sneezing can be lower back pain causes. cause of lumbago: Due to a herniated disc or a disc bulge pushes the herausdr ? ngende gelatinous core of the disc on which emerge from the spinal canal nerves. symptoms of lumbago: Sudden stabbing pain in my lower back and buttocks, the not radiate into the leg. Often one can then no longer straight. It takes a sideways curved posture.
- Herniated Disc : The areas between the vertebrae, intervertebral discs are damaged. The intervertebral disc loses its shape and presses on the nerves of the spinal cord. and there are leakages that the gelatinous mass already. Symptoms of a herniated disc are characterized by radiating pain in the leg to paralysis.
Obesity is also one of the most common lower back pain causes. The human spine is compressed by its own weight when the muscles may not offer enough resistance. This makes the disc over burdened and wear prematurely. This process is not reversible and is among the lower back pain causes, which almost always lead to chronic cases. Chronic lower back pain can be caused by deficiencies in metabolism. Thus, a breakdown of cartilage and bone tissue is set in motion. A balanced healthy diet helps you out twice, to prevent lower back pain causes well.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق